「食育」、「食」に関するブログ。のはず。

by takeo-syokuiku

桃がうまい!

食事バランスガイドって知ってますか。優香さんが出ているテレビコマーシャルの「あれ!」です。
実は、昨日の研修会で習ってきました。

食事バランスガイドのコマを皆さん回してますか?
以前は、主食(米、パン)、主菜(肉、魚)そして、野菜みたいな感じで食事の献立を考えてました。もちろん今もそんな感じですが・・・。
ただ、この食事バランスガイドでは、主食(米、パン)の次は、野菜です。
以前は、畑でたくさんの野菜を作っていたから、買い物に行って買うのは肉か魚でした。
だから、今日のおかずは・・・?って考えるときに、肉か魚を考えて買って帰れば、後は家にある野菜を加えた食事が取れていたようです。でも、今は、野菜をお店で買う時代。
だから、不足しがちな野菜を、主食の次に設定されたようです。

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更に、以外に食べていないのがフルーツ。
最近食守2号さんのバランスをチェックしたら、フルーツが不足。3日間で一回も食べていなかったようです。
そんなこともあって、今日は食守2号さんは、「桃」を購入。ちょっとおねだりして分けていただきました。すごくいい香りがして、早く食べたい!!

あとは、運動と水分。もちろんこれも欠かすことの出来ないものです。
今日から、ちょっと食事に気をつけて、食事バランスガイドのコマをまわしてみましょう。

                                   食守 3号
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by takeo-syokuiku | 2007-06-20 18:27