「食育」、「食」に関するブログ。のはず。

by takeo-syokuiku

朝ごはん

毎日寒い日が続いて朝起きるのがちょっとつらいですね。
あと5分・・・ふとんの中に入っていたいなあと思う方は多いのではないでしょうか?
でも、みなさんあさごはんは食べましょうね。
朝ごはんは体温を上げ、体を温かくしてくれます。
また、1日のリズムをつくります。このリズムが乱れると体の不調(眠気・疲労感・ぼんやり・食欲不振・イライラ・頭痛など)を起こしやすくなります。
朝ごはんを食べるには早起きをななければなりません。早く起きるためには早く寝ましょうね。

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by takeo-syokuiku | 2009-01-14 17:46