「食育」、「食」に関するブログ。のはず。

by takeo-syokuiku

スリムアップ料理教室

 5月からスタートしたメタボ予防ばはじむッバイ!では毎月第3金曜日の9~10時に市役所1階会議室で体重や腹囲の測定を行っています。どなたでも気軽に参加していただいてますが、そのときよく交わされる会話が、「あんまい食べよらんばってん。太るもんね~。」

 そこで、スリムアップ料理教室を12月4日に企画しました。
食事バランスガイドを使って健康的な食事についてお話。今回は16品目の料理をつくって、バイキング形式にしました。
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●豚肉と2色ピーマン炒め 1皿 112kcal

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●土佐焼きの野菜あんかけ 1皿 88kcal

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●おからサラダ 1皿 48kcal

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 参加者の方は一皿分のエネルギーを合算して、自分が食べたエネルギーを計算しました。

私が選んだ食事は 合計 607kcal でした。
1日に必要な摂取エネルギーは性別、年齢、生活の活動状況で異なります。
メタボ予防ばはじむッバイ!第3金曜日に参加してみませんか?

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                     食守2号

 

 
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by takeo-syokuiku | 2008-12-05 18:24