「食育」、「食」に関するブログ。のはず。

by takeo-syokuiku

楽しいお弁当づくり

コスモスも咲き、天気のいい日も続いている秋はお出掛けが楽しくなります。

10月20日の子育て応援クッキングのテーマは「楽しいお弁当づくり」。
栄養士さんのお話では、お弁当は、栄養バランスを考えるにもちょうどいいということでした。
栄養士さんのお話
  1食にどれくらいとればいいのか、お弁当をものさし代わりにすると
  わかりやすくなります。
  主食・主菜・副菜を 3:1:2の割合で詰めると、栄養のバランスの
  とれたお弁当になります。
  主食はごはんやパンなど、主菜は肉や魚などのおかず。
  副菜はサラダや和え物などの野菜のおかずという具合です。

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山に公園にお花畑にとお弁当を持って、栄養バランスのとれた家族で作ったお弁当を持ってお出掛けしてはいかがでしょうか?
                                         食守3号
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by takeo-syokuiku | 2008-10-22 17:35 | はじめよう食育