「食育」、「食」に関するブログ。のはず。

by takeo-syokuiku

インフルの野郎に敷居をまたがせない方法。

週の真ん中、水曜日でーす。
・・・まだ水曜日・゜・(PД`q。)・゜・
昨日は子どもたちとインフルエンザの予防接種へ。
お宝ボーヤは鼻水ズルズルだったので注射延期ー!
そして案の定?本日、発熱ー_| ̄|〇


今年1月のお話056.gif
娘2人はインフル注射してたのにインフルエンザに罹り・・・
もれなく当時4か月のお宝ボーヤまでインフルに侵され・・・
まだおっぱいしか飲んでないのに粉薬処方され、
あまり泣かない子だったのに夜中に泣きやまず、
途方に暮れたの思い出した020.gif
思い出してもツライ・・・(TДT)

それでも娘2人はケロっ003.gifとしてたので、
やっぱ注射してたから軽かったのかなーなんて思ってます049.gif

でね、注射を打ったら、注射のあとに正方形のシール035.gif貼ってくれるんですが、
子ども用のにはかわいいキャラクターが描いてあって034.gif
娘たちは「コマさん(妖怪ウォッチのキャラ)がいいー」と貼ってもらってました。
ヨシノもちゃっかり「じゃー、オラフ(アナ雪の雪だるま)で(`・ω・´)キリッ!」


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どうも、ヨシノです040.gif
さてさて072.gif
先月早くも、市内でインフルが出た!というを聞きまして013.gif
今年ももうそんな季節なんだなーとしみじみしてます026.gif
インフルエンザが冬の風物詩なんてヤダー (つД`)・゚・。・゚゚


よし!
今年はインフルの野郎にヨシノ家の敷居はまたがせん!とゆーことで。

食育的!インフルエンザに負けない体づくりのポイントー!070.gifワー

①3食しっかり食べる
食事の量や回数が少ない→栄養不足→免疫力低下になる

②主食・主菜・副菜をそろえて食べる
 〇主食
 バランスをとる基本は主食です。ごはんをしっかり食べましょう。
 〇主菜
 毎食 1 品は、魚・肉・卵・大豆製品など、たんぱく質の多い食品をとりましょう。
 〇副菜
 野菜やきのこ、海藻など使った料理をたっぷり食べましょう。1食分の目安は加熱したもので、片手に 1 杯。

③ビタミン・ミネラルも意識して
体の調子を整える、ビタミン・ミネラルを意識して摂りましょう。食後に季節の果物や乳製品をプラス。

④免疫力を高める食品
き の こ・・・きのこ類に含まれるβグルカンという成分が 免疫力を強化
緑黄色野菜・・・これらに含まれるβカロテンが、ウイルスから体を守る細胞を増やす
にんにく・ニラ・玉ねぎ等・・・これらに含まれるアリシンは、抗ウイルス作用があり、免疫力のアップにつながる。


(※新潟県三条市さんのHPパクリ参考にさせていただきました・・・)

インフルに負けない食事のポイント、みなさんよかですか?029.gif
うがい、手洗いは絶対です!


今年もヨシノ家の子どもたちはインフルに侵されるのか?!
すべてはヨシノの太い腕にかかってます・・・_| ̄|〇 特に二の腕あたりに・・・
まー料理もヘタくそなので、
こうなったら仏さん頼みでいきます。
ナンマンダー(-人-)ナンマンダー





では、またね。






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あんまり見たくないだろーけど
今日のヨシノ弁当。

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・たまごふりかけごはん
・↑のうえに目玉焼きのキミ(朝食で娘が残した残骸)
・サバの塩焼き
・卵焼き(甘めでシラス、ネギ、カニかま入り)
・トリ天
・エビとマイタケ、ピーマン炒めたの
・ブロッコリー
・プチトマト
サバの塩焼きとトリ天はお義母さんが持たせてくれたもの。
おかずの半分はお義母さん製だー。あざーす!
あ、子どもたちと黒い人用の弁当はもう少し見た目がいいです。

【まとめ】
娘は目玉焼きのキミが嫌い。
お義母さんにはずいぶんお世話になっている。



・・・こんなの見ておもしろいですかね?
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by takeo-syokuiku | 2014-10-22 17:15 | どうでもいい話