「食育」、「食」に関するブログ。のはず。

by takeo-syokuiku

食育ウソ・ホント☆クイズ

1日は24時間。でも、体内時計は25~26時間。059.gif
体内時計をリセットするためにどうしたらよいか??5年生の皆さんと一緒に考えました。
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朝、起きて太陽の光を浴びると「朝だ~!」とカラダが目を覚まします。
朝ごはんを食べると・・・体温が上がる。脳に栄養がいき脳が目覚めます。
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朝ごはんに何を食べると良いか?
      1時間目  2時間目  3時間目  4時間目
砂糖は 066.gif → 025.gif        
ごはんは049.gif → 049.gif → 049.gif → 049.gif → 025.gif給食071.gif
砂糖(甘いもの)は吸収が早いけど、あっという間にお腹がすいて力がでなくなります。
ごはんの栄養はゆっくり吸収されるので、給食の時間頃にお腹が空いてきます。
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最後にウソ・ホントクイズで確認しました。
最近めっきり寒くなってふとんから出たくない朝ですが、058.gif太陽の光をしっかりあびて1日を元気に過ごしたいですね060.gif食守サポーター
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by takeo-syokuiku | 2010-12-10 10:49 | 広めよう食育